疲労回復予防と対策ができるサプリメント

身体の疲れは睡眠で解決できると思っている方、多いと思います。
もちろん睡眠も重要な解決法の1つですが、身体の疲れは肉体的な疲れだけではなく、精神的な疲れも存在することを覚えておいてください。

疲れが溜まると何も良いことはありません。
肉体的なものであれば、体の痛み、口内炎、胃炎、胃潰瘍、高血圧、ガンなど。
精神的なものであれば、ストレスからうつへと発展することもあるのでご注意を。
栄養と睡眠、そしてストレス解消できることが健康的な毎日を送る必須条件なのではないでしょうか。

肉体的にも精神的にも疲労回復の効果があるサプリメントを紹介していきたいと思います。

・αリポ酸サプリメント
食事で摂取した栄養素をエネルギーに変える効果があります。
αリポ酸はブドウ糖をエネルギーへとスムーズに変換してくれる酵素です。
慢性的な疲労回復が期待できます。

・L-カルニチンサプリメント
アメリカでは疲労回復を目的に医療現場でも使用されているL-カルニチン。
信頼度が高い栄養素です。

・DHAサプリ
特に年配の方の疲労回復に効果がある成分がDHAです。
アメリカでは性別を問わず更年期障害の改善に効果があると言われています。
アンチエイジングには欠かせない成分と言えるでしょう。

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